美肌の救世主?ビタミンBとは

ビタミンBには何個か種類がありますが、
美肌との関連性が高いビタミンB2についてお話ししたいと思います。

ビタミンB2とは水溶性のビタミンなのですが、
別名をリボフラビンと言います。

ビタミンB2は鮮やかな黄色をしていて、
多く摂取すると水溶性のため尿から排出されます。

みなさんも一度はかならず経験があることかと思います。

そんなビタミンB2ですが、健康な細胞を生成したり、
体内に取り込まれたエネルギー源の代謝を高めたりと
様々なお手伝いをしてくれるのです。

ビタミンB2が不足すると、肌や粘膜に異常をきたしたりします。

例えば、口内炎やニキビなどの肌荒れです。

ひどくなると舌の異常や口角炎も併発することもありえます。

又、アルコールや喫煙などはビタミンB2を破壊してしまい
体内のビタミンB2が不足するというデータもあるので
積極的に摂取する必要性があります。

摂取方法としてはサプリメントが手軽で効果的ですが、
ビタミンB2を配合したサプリメントやドリンクは本当に多いです。

種類も多い分、だいたいどこででも手に入るものなので
色々なメーカーを試してみても良いでしょう。

ドリンクタイプなどは色んなフレーバーがあったりもするので
選ぶのも楽しいかもしれませんね。

毎日持続して摂取することで、
あらゆるトラブルを未然に阻止できるように
是非取り入れてみて欲しいと思います。イラスト

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