芸能人もご用達!グリーンスムージーでアンチエイジング

グリーンスムージーと言えば、
芸能人の優香さんがダイエットしていたことで有名ですが、
みなさんはご存知でしょうか?

最近では、グリーンスムージーがかなり流行していて
ミキサーやジューサーを購入する若い女性が急増しているらしいです。

そもそもグリーンスムージーってどんな飲み物なんでしょうか。

グリーンスムージーで代表的な材料といえば、
野菜はほうれん草に小松菜、モロヘイヤなどです。

そして果物で適した物は
バナナやりんご、グレープフルーツなどの柑橘系も良いです。

基本的には、緑の野菜+甘みのある果物+ビタミン豊富な柑橘系などで
作るのがベーシックなレシピです。

果物と野菜は一緒に摂取するのが好ましいとされていて、
この組み合わせた相乗効果は美容以外にも
健康にとても良いとされています。

緑の野菜と果物には抗酸化物質が含まれています。

その中でも代表的な成分は、ベータカロテンやビタミンCなどです。

また、抗酸化物質は単体で摂取するよりも、
様々な異なる抗酸化物質を摂取する方が
アンチエイジング効果も上がると言われているのです。

そして、グリーンスムージーは
1日に必要な野菜の栄養素や果物などを
効率よく1度で摂取できるというメリットがあるのです。

腸内環境も整えてくれるので、便秘改善にもかなり効果的です。

腸内環境をよくすることで、ダイエットにも繋がると言われています。

アンチエイジングにもダイエットにも健康にも
トリプルに効くグリーンスムージーですが、
組み合わせでいくらでも飽きない味を出せるので、
今まで続いたことのない方にも是非おすすめです。イラスト

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