日本人になじみの深い、注目されている菌活とは

「菌活」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。

なかなか聞きなれない言葉かと思いますが、
特に女性の間では最近のブームとなっていて、
塩麹や醤油麹など一斉ブームを起こした発酵食品や
主にきのこ類などの菌類を多く取り入れようというのが菌活なのです。
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ビタミンB群が豊富に含まれているアボカドで美肌作りを

近年アボカドは非常にポピュラーな食べ物になってきました。

若い女性でアボカドを好む女性は非常に多く、
あらゆる料理に使用されています。

代表的なのは、お寿司のカリフォルニア巻き、
生春巻きやサンドウィッチにも入っていたりしますね。
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美肌の救世主?ビタミンBとは

ビタミンBには何個か種類がありますが、
美肌との関連性が高いビタミンB2についてお話ししたいと思います。

ビタミンB2とは水溶性のビタミンなのですが、
別名をリボフラビンと言います。

ビタミンB2は鮮やかな黄色をしていて、
多く摂取すると水溶性のため尿から排出されます。

みなさんも一度はかならず経験があることかと思います。
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