あなたのアンチエイジングは身体の外側だけ?

最近何かと話題のアンチエイジングですが、アンチエイジングとは専用の化粧品などでケアすれば良いと思っていませんか?

体の外側からアンチエイジングするのも大切なことかもしれませんが、一番重要なのは、体の中から若さを手に入れる内面からのアンチエイジングです。

今日は体の中からアンチエイジングする方法についてご紹介します。

まず、体の基本である睡眠ですが、アンチエイジングと大きな関連性があります。

それは、就寝中に分泌される若さを保つホルモンです。良質な睡眠は美肌を作る大きな役目を果たしています。

次に、規則正しいバランスのとれた食生活が大きな鍵を握ります。

特に抗酸化物質を含む食材などを多く取り入れることで、体の中の細胞の若さを保ってくれるのです。

そして、新陳代謝を高めるために適度な運動を毎日取り入れてください。

適度な運動は代謝を高め血行を良くしてくれます。

すると、デトックス作用が体に働き不要な老廃物などを体の外に排出してくれます。

このように、体の中からアンチエイジングを心がけることで真のアンチエイジングを行うことができます。

高い化粧品を使うだけではなく、日頃の生活習慣に意識を置くことで自然でいくつになっても若々しい美魔女になれるのです。

是非体の中から綺麗を手に入れてみてください。イラスト

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顔のむくみを簡単に解消させる方法

むくみやすい方、そうではない方と体質が大きく関係するのが顔のむくみですが、
もともとの体質だけではなく、むくみやすい生活習慣とむくみづらい生活習慣というものがあります。

では、この対象的な体質の原因とは一体なんなのでしょうか。

まず、むくみの原因はアルコールの摂り過ぎや冷たい飲み物をよく摂取したりすることが大きく関連しています。

そして、食生活でも濃い目の味付けが好きな方は塩分や糖分を多く摂取している方が多いのでむくみやすいといわれています。

このような無意識のうちに過ごしている生活習慣はむくみと大きく関係します。

では、具体的にどのような生活を送ればむくみづらい体質になれるのかですが、まず水分の摂り方を意識して変えてみましょう。

飲み物は常温で摂取するように心がけたり、アルコールはほどほどにして飲みすぎない。

そして、食べ物はなるべく薄味にして外食を控えるなどするのがよいでしょう。

外食などの味付けはどうしても濃くなりがちです。なので、自炊を心がけて塩分計などを取り入れるのもとても効果的でしょう。

それでもむくんでしまうという方のための解消法は、顔を温めたり冷やしたりを繰り返して血行を促進したりするのがよいでしょう。

もともとむくみやすい時というのは、代謝が鈍っている可能性が高いです。

なので、新陳代謝を高めてあげることがむくみ解消の大きなポイントであるのです。

=>むくみ対策にアロマスキンケア
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表情じわができないようにするためには

年を重ねるごとに気になるのが表情じわですよね。

20代などの若い頃はあまり気にしなかったことですが、
それまではなかったものがいつの間にかできると、
かなり気になってしまいがちです。

しわの原因としては、潤い不足で肌の乾燥や紫外線によるものと、
もう一つ考えられるのは毎日の顔の表情によって作られてしまうという、
気になる表情しわです。

笑った時や悲しかった時、怒った時や痛かった時、
驚いた時など人は様々な表情をしますよね。

その時にできる少しのしわが、年齢を重ねるととも
に毎日何度も繰り返すことで深く刻まれてしまうのです。

ですが、肌表面に近い表皮の部分からくる浅いシワであれば予防策はあります。

そういった表情でできたしわを改善するためには、
できるかぎり保湿を心がけることが重要なのです。

そして、十分な保湿をしてから血行を良くするためにマッサージをします。

そうすることで皮膚をやわらかくして、
新陳代謝が高まりシワになった場所が早く戻りやすくするという方法です。

乾燥している状態だと出来てしまったシワがすぐに戻りにくいのです。

そしてまた話したり、考えたり、笑ったり、怒ったりして
何気ない日常生活を送る中で、どんどん新しい表情じわができてしまうのです。

目尻やほうれい線などは特に表情からくるシワの可能性が高いので、
深くなってしまう前に自分でスキンケアを頑張りましょう。

=>しわ対策にプラセンタ&セラミドのスキンケアイラスト

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頭皮が大事!デトックスから始める老け顔にならない方法

老け顔の鍵は頭皮で決まるというほど、
頭皮はアンチエイジングにとても重要な部分であることをご存知ですか?

40代の女性の若さの秘訣についてアンケートをとったデータをみてみると、
髪の毛にハリ・艶がある女性が最も若く見えるというデータがあるんだそうです。

確かに、実際髪の毛ってものすごく目につく重要な部分ですよね。

髪の毛がパサついていてペタンとしている女性は老けて見えてしまい、
すなわち老け顔に見られがちなのですが、逆に髪の毛に艶があり、
しなやかで適度にふんわりしていると若く見えます。

これは、髪の毛をひたすらトリートメントなどしていても
保てるものではありません。

すべての鍵は頭皮が握っていたのです。

最近では、雑誌にも頭皮ケアの特集が組まれるほど関心が高いのも実情です。

頭皮ケアはデトックスから始まるといっても過言ではなく、
肌のターンオーバーと同じで、
古い皮脂や余分な汚れを綺麗に洗浄して、
頭皮マッサージなどで血行を良くしてあげることが大切です。

そうすることにより、新陳代謝が高まり血流も良くなって
健やかな髪の毛が形成されて行くのです。

歳をかさねると髪の毛にハリやコシがなくなるというのは、
どうしても代謝が鈍ってしまいがちなので
健やかな毛髪が形成されなくなることが原因の一つだと思われます。

是非、頭皮のデトックスを定期的に行い老け顔にならにようにケアを頑張りましょう。イラスト

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頭皮

気持ちいい即効性がある蒸しタオル美容法。最後に必ず・・・

みなさんも一度はやったことがあると思いますが、
エステでもかならず取り入れられている蒸しタオル美容法。

蒸しタオルは気軽に誰でも出来て、
なおかつ効果の高い美容法の一つです。
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抗酸化物質が沢山含まれているゴマで美肌になれる?

ゴマにはセサミンという成分が入っていることが有名ですよね。

セサミン以外にもビタミンEなどの抗酸化物質が沢山含まれています。

紫外線から肌を保護してくれたり、
ビタミンEが新陳代謝を高めてくれて、
紫外線などで肌の奥に蓄積されたメラニンを抑えてくれます。
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美容に最適な食材。レバーの魅力とは

レバーはとても肌に良い食べ物だということを知っていますか?

癖があるので苦手な方も多いともいますが、
レバーはとっても美容に優れた食材なのです。

では、どのように美容に適しているのかお話したいと思います。
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美容には超硬水ミネラルウォーターがおすすめ

普段何気なく飲んでいるミネラルウォーターですが、
自分が飲んでいるのは軟水か硬水か分かりますか?

日本で採れるミネラルウォーターはだいたいが軟水です。

軟水とは硬度が100mg/l未満のことを言います。
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フェイシャルエステの効果

フェイシャルエステというのは、顔に対して施すエステのことですが、
美肌効果のためだけではありません。

小顔、痩身、またデトックス効果など様々な目的があると思いますが、
プロからしてもらうマッサージはとても効果的です。
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