あなたのアンチエイジングは身体の外側だけ?

最近何かと話題のアンチエイジングですが、アンチエイジングとは専用の化粧品などでケアすれば良いと思っていませんか?

体の外側からアンチエイジングするのも大切なことかもしれませんが、一番重要なのは、体の中から若さを手に入れる内面からのアンチエイジングです。

今日は体の中からアンチエイジングする方法についてご紹介します。

まず、体の基本である睡眠ですが、アンチエイジングと大きな関連性があります。

それは、就寝中に分泌される若さを保つホルモンです。良質な睡眠は美肌を作る大きな役目を果たしています。

次に、規則正しいバランスのとれた食生活が大きな鍵を握ります。

特に抗酸化物質を含む食材などを多く取り入れることで、体の中の細胞の若さを保ってくれるのです。

そして、新陳代謝を高めるために適度な運動を毎日取り入れてください。

適度な運動は代謝を高め血行を良くしてくれます。

すると、デトックス作用が体に働き不要な老廃物などを体の外に排出してくれます。

このように、体の中からアンチエイジングを心がけることで真のアンチエイジングを行うことができます。

高い化粧品を使うだけではなく、日頃の生活習慣に意識を置くことで自然でいくつになっても若々しい美魔女になれるのです。

是非体の中から綺麗を手に入れてみてください。イラスト

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乾燥する季節のカサカサから解放!正しいリップケアとは

最近では男性もリップクリームを塗る方が増えましたね。
季節関係なく年中唇が荒れてしまう方や、
リップクリームが手放せない女性も急増しています。

では、唇はどうして荒れてしまうのでしょうか。
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夜型人間の方は注意!美容と睡眠時間の関係とは

美肌を手に入れるためには、規則正しい生活習慣は欠かせません。

食生活や適度な運動、更には睡眠時間などです。

現代女性は夜型の方が非常に多く、
就寝時間の平均はどんどん遅くなる一方です。

ですが、美肌作りの為には就寝時間が大きく影響します。

それはどうしてなのか。

ご存知の方も少ないと思うので簡単にご説明したいと思います。
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コラーゲンは増やせるのか

コラーゲンと聞くとアンチエイジング世代には
敏感に反応してしまうキーワードですよね。

コラーゲンはもともとみんなが体内に持っている成分ですが、
加齢とともに年々減少していく成分でもあるのです。
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乾燥肌の原因とは?

よく化粧品を買いに行くと、コスメカウンターなどで
BAさんに「乾燥肌ですか?」なんて聞かれたりすること多いですよね。

ちなみに私も乾燥肌なのですが、
原因については考えたことなく、生まれつきだと思っていましたが、
乾燥肌の原因は色々なものがあるそうです。

まずは、日々のお手入れや食事などの生活習慣、
年齢による肌の老化現象、お肌の大敵である紫外線や部屋の湿度など、
これらすべてが原因の一つです。
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肌のハリを取り戻す事はできるのか

結婚して子供を産み、自分の子供が大きくなるにつれて
「昔は自分にもこんなにハリがあったのに・・・」
なんて子供の顔と自分を見比べることはありませんか?

そう。
確かに若い頃は皮膚の中のヒアルロン酸やコラーゲンが沢山あり、
肌に弾力があるのですが、歳を重ねていくごとに
これらは減っていってしまうのです。
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