フランスで人気のピラティスとは

日本でもヨガやピラティスという言葉を耳にしますよね。

フランスでとても人気が高いと言われているピラティスですが、ピラティスとは一体何なのでしょうか。

今日は意外と知らないピラティスについてご紹介したいと思います。

ピラティスとは、体の表面を鍛えるものではなくて、インナーマッスルもしくはコアマッスルといった体の内側にある筋力を鍛えて体の歪みなどを元から治しましょうというためにあるのです。

実際に怪我をした方や年老いて筋力が弱ってしまったお年寄りなどのリハビリとしても取り入れられています。

又、近年猫背などの姿勢の悪い若者が急増しています。

このような姿勢は、体の内側の筋力が鍛えられることにより改善されると言われていますので、姿勢が悪い方にもとてもオススメなのがピラティスです。

ピラティスでコアマッスルが鍛えられると様々なメリットがあります。

それは、自律神経の乱れから来る不調が改善されたり、代謝が上がるので血行が良くなりデトックス作用があるため、肌など美容面でも綺麗になります。

そして、身体的な部分では体に柔軟性ができるので怪我をしにくい体になったり、長年の腰痛が解消されたりという事もあるそうです。

このようなメリットの多いピラティスを是非興味のある方は体験されてみると良いと思います。

=>1日10分 ピラティスの神様DVDはこちらイラスト

クリックありがとうございます!

美容・ビューティー ブログランキングへ

顔がほてる、赤ら顔などはなぜおきるのか

特に冬に見られる傾向があると思いますが、
子供ならともかく大人がほっぺが赤いのは嫌という
お悩みの方多いと思います。

では顔が火照っていたり、常に赤い赤ら顔などは
どのような原因があるのでしょうか?

病的なものからくる原因もありえますが、(血圧が高い・心臓が悪いなど)
そういう症状はないのに下記のような症状がおこることも多いです。

例えば、
・職場などの暖房が効いている場所では火照りやすく、ボーっとなる。
・顔は火照っているが、体特に手足は非常に冷たい。
・お風呂上がりの赤みがいつまでも残る。
・冷やしたりしても赤みは引かず、むしろひどくなる。
などなど。

じゃあ、どんな要素が考えられるのか?

それは自律神経と大きく関連性があると言われています。

ストレスやホルモンバランスの乱れ、
睡眠不足などになると人は自律神経も乱れてしまいがちなのです。

そういう方のための対策としては、
症状に適したサプリメントや漢方薬を試してみることや、
ストレスを溜めないように一人で抱え込まないように過ごすことも大事です。

又、火照る方用の薬用クリームなどもありますので、
色々試してみてください。イラスト

クリックありがとうございます!

美容・ビューティー ブログランキングへ